كل شيء مهم عند محاولة الحمل. تعرفي كيف تأثر حالة جسمك ومؤشر كتلته على خصوبتك.

 

خصوبتنا من أكثر القدرات الطبيعية حساسية وتعقيدًا في جسم الانسان. هذه القدرة الطبيعية نولد بها. ومع ذلك، مثل مختلف القدرات الطبيعية التي نملكها، فإن صحتنا الإنجابية وخصوبتنا سريعة التأثر.

ان الحفاظ على جودة الخصوبة مرتبط بالعديد من العوامل. بعض هذه العوامل ليس بأيدينا، ولكن بعضها الآخر مقترن بأفعالنا.

مؤشر كتلة الجسم من أكثر العوامل المؤثرة على خصوبتنا، وهو يتأثر بعاداتنا اليومية وأسلوب حياتنا. هذا العامل يؤثر على خصوبة الإناث والذكور. مؤشر كتلة الجسم لدينا والهرمونات لدينا مهم للغاية، وكل تغيير في وزننا يؤثر على التوازن الهرموني في أجسامنا.

كلنا نعلم، أن الهرمونات تحكم نظامنا التناسلي وقدرتنا على الحمل. لذلك، دعونا نكتشف مزيد التفاصيل حول مؤشر كتلة الجسم وتبعاتها الصحية.

أولاً، دعونا نتعرف على معنى مؤشر كتلة الجسم

نعم، صحيح أن وزنك يؤثر بشدة على خصوبتك. نظرًا لحقيقة اختلاف كل جسم، فإن الطريقة الصحيحة لقياس ما إذا كان وزنك على ما يرام أم لا هي من خلال مؤشر كتلة الجسم.

مؤشر كتلة الجسم هو قياس تستخدم لتقييم وزن الفرد بالنسبة لطوله وكثيرا ما تستخدم من قبل خبراء التغذية كوسيلة للتنبؤ الدهون في الجسم. هناك العديد من الأدوات عبر الإنترنت لحساب مؤشر كتلة الجسم أو يمكن لخبراء الرعاية الصحية مساعدتك في ذلك.

هناك أيضًا العديد من المراكز الغذائية التي يمكنها إجراء تشخيص كامل لجسمك، حيث يتم فحص مؤشر كتلة الجسم بشكل افتراضي. يمكن أن يوفر هذا النوع من التشخيص أيضًا معلومات حول كمية الدهون ونوع الدهون وكيفية توزيع الدهون وما إلى ذلك. بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم، يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة للحصول على صورة كاملة عن بنية جسمك.

يحتوي مؤشر كتلة الجسم على أربع نطاقات مختلفة، وتقييم وزنك. هنا هو التحجيم الأساسي:

• نقص الوزن – مؤشر كتلة الجسم <19

• عادي – يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 19 و24

• زيادة الوزن – مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 – 29

• السمنة – مؤشر كتلة الجسم> 30

وفقًا لهذا التقسيم، يمكن لأخصائي الخصوبة لدينا تكوين فكرة أولية حول حالة جسمك. اجراء المزيد من التحليل يمكن أن يساعدك في تقييم خصوبتك بشكل عام.

مهم جدا!

مؤشر كتلة الجسم لا يميز بين الدهون والعضلات. لذلك، إذا زاد وزن عضلات الشخص، فقد يؤدي ذلك إلى بعض الارتباك.

يمكنك استخدام المعلومات التي يقدمها مؤشر كتلة الجسم للحصول على تقييم تقريبي حول جاهزية جسمك للحمل. بمعنى آخر، مؤشر كتلة الجسم مؤشر أولي فقط ولكن للتأكد من تشخيصك والحصول على مزيد التفاصيل يجب أن تراجع طبيب مختص.

يقدم الفحص الشامل لجسمك معلومات أكثر دقة حول حالة جسمك ومستوى خصوبتك.

ماذا يمكن أن يكشف مؤشر كتلة الجسم عن خصوبة المرأة؟

ان أساس النظام التناسلي الصحي والحفاظ على الخصوبة هو التوازن الهرموني في الجسم. عادة، عندما لا يكون مؤشر كتلة الجسم في المستوى الطبيعي، يمكن أن يسبب بعض الاختلالات الهرمونية التي تقلل من فرص نجاح حملك الطبيعي.

لكن لماذا؟

العلاقة بين مستوى الاستروجين ومؤشر كتلة الجسم

الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تحكم نظامنا التناسلي. ويلعب دورا رئيسيا في تقييم مستوى الخصوبة ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوزن. يتم إنتاج هذا الهرمون بشكل رئيسي في المبايض. كما تنتج الخلايا الدهنية هذا الهرمون أيضًا.

يقدم مؤشر كتلة الجسم فكرة حول عدد الخلايا الدهنية. إذا لم تكن محافظا على لياقتك ولا تمارس التمارين الرياضية بانتظام، فسيكون مؤشر كتلة جسمك مرتفعا نظرا لوجود كمية كبيرة من الخلايا الدهنية في جسمك. نستنتج من هذا أنه كلما زادت الخلايا الدهنية لديك، كلما ارتفعت مستويات هرمون الاستروجين.

أكيد أن السؤال التالي الذي يتبادر الى ذهنك هو التالي – ما هي الآثار السلبية لعدم توازن مستوى الأستروجين؟

ارتفاع سماكة بطانة الرحم بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين

هذا الهرمون مسؤول أيضًا عن نمو بطانة الرحم. يمكن أن تتسبب ارتفاع مستوياته في زيادة سماكة بطانة الرحم. يمكن للبطانة السميكة أن تؤثر سلبًا على خصوبتك:

• دورة شهرية طويلة ومؤلمة مع عدم انتظام الدورة

• فشل انغراس الأجنة بسبب سمك بطانة الرحم

مشاكل الأنسولين بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين  

يسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين أن يوقف وظيفة الأنسولين في الجسم. و هو ما يتسبب في :

• داء السكري؛

• متلازمة تكيس المبايض

المرضان يسببان مشاكل خصوبة ويخفضان من نسب نجاح الحمل الطبيعي.

عدم انتظام الدورة تؤدي إلى انعدام التبويض بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين

انخفاض مؤشر كتلة الجسم الطبيعي، أو انخفاض نسبة الدهون في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى نقص الطاقة في الجسم. عندما تكون طاقة الجسم منخفضة، تنخفض وظيفة بعض الأنظمة في الجسم، مثل الجهاز التناسلي الذي تتباطأ ويفته ويمكن أن تتعطل

النتيجة منه هي انخفاض عمل ما تحت المهاد. تمت مقاطعة تنظيم الهرمونات وهذا يمكن أن يؤدي الى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انعدام التبويض (الدورة الشهرية الغائبة تمامًا).

يمكن أن يكون فقدان الشهية مثل اضطراب في الأكل، السبب وراء انخفاض مؤشر كتلة الجسم. هذا الاضطراب في الأكل يسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بسبب نقص المواد الغذائية في الجسم. وعلاوة على ذلك، فإنه يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، انقطاع الدورة الشهرية

مؤشر كتلة الجسم يؤثر على خصوبة الرجال أيضا!

خصوبة الرجال أيضا حساسة وتتأثر بارتفاع مؤشر كتلة الجسم. تشير الدراسات أن كل زيادة ب 10 كغ فوق “المعدل الطبيعي” يمكن أن يقلل من خصوبة الرجال بنسبة 10 ٪. يمكن أن يشير مؤشر كتلة الجسم “السمنة” إلى انخفاض الخصوبة لدى الرجال.

انخفاض الخصوبة لدى الرجال بسبب السمنة مرتبط بخلل التوازن الهرموني، والخلل الوظيفي الجنسي والأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع 2. ذلك أن زيادة الوزن تسبب انخفاض مستويات هرمون تستوستير.

لا يؤثر الوزن وارتفاع مؤشر كتلة الجسم على الوظيفة الجنسية للرجال فقط. يمكن أن يسببان أيضًا ضعف في جودة الحيوانات المنوية وتغيرات سلبية في خلايا الحيوانات المنوية على المستوى الفيزيائي والجزيئي. ونتيجة لذلك، فإن الرجال يعانون من السمنة المفرطة في كثير من الأحيان يعانون من تشوهات في الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية.

قد لا يؤثر مؤشر كتلة الجسم “الطبيعي” على نتيجة التلقيح الاصطناعي بقبرص أيضًا

تشير الدراسات إلى أن النساء التي لديهن مؤشر كتلة الجسم “زيادة الوزن” أو “السمنة” تنخفض نسبة الولادات الحية لديهن بنسبة 19 % بعد دورة التلقيح الصناعي مقارنة بالنساء ذوات الوزن الطبيعي. خطر الإجهاض بعد دورة التلقيح الاصطناعي أعلى أيضا بين النساء البدينات، بنسبة تقارب ال 52 ٪.

رغم تأكد نجاعة التلقيح الاصطناعي لعلاج العقم، فهي تبقى حساسة لوزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم. يمكن أن يتضرر نجاح علاج الخصوبة، مثل الإخصاب داخل المختبر، بشكل كبير بسبب خلل التوازن الهرموني أو مشاكل في الوزن.

الجزء الأكثر تضررا هو المرحلة الثانية من التلقيح الاصطناعي بقبرص – تحفيز المبايض.

هذه الخطوة هامة لنجاح التلقيح الاصطناعي. تنشيط المبايض بأدوية الخصوبة، تكون المرأة قادرة على إنتاج بويضات ذات جودة عالية لرفع نسب الاخطاب.

إذا لم يكن وزنك ومؤشر كتلة جسمك ضمن النطاق “الطبيعي”، فقد يتسبب ذلك في استجابة رديئة لدواء الخصوبة ولن نحصل على النتيجة المرجوة من هذه الخطوة. لن تتمكن المرأة من انتاج بويضات ذات جودة عالية، وقد تفشل الخطوات التالية لعملية التلقيح الاصطناعي.

سيضطر أخصائي الخصوبة في يور وكير بإلغاء دورة التلقيح الاصطناعي إذا لم يكن هناك استجابة كافية لبروتوكول تنشيط المبايض.

ماهي المتابعة الطبية اللازمة إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك ليس ضمن النطاق “الطبيعي“

على الرغم من أنه ليس المقياس المثالي لنسبة الدهون في جسمك، إلا أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يشير إلى أن جسمك يحتاج إلى تغييرات. لكن، يجب أن تضع في اعتبارك أن التغييرات الجذرية في وزنك يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل الهرمونية. لذلك، يجب أن تكون التغييرات التي يجب عليك القيام بها ثابتة ومُعتدلة.

على سبيل المثال، اتفق خبراء التغذية والخصوبة على أن الأشخاص المصنفين “يعانون من زيادة الوزن” وفقًا لمؤشر كتلة الجسم لديهم، يمكنهم تحسين خصوبتهم بشكل كبير بمجرد فقدان 5 إلى 10٪ من وزن الجسم.

على أي حال، قبل الوصول إلى أي نظام غذائي أو ممارسة برامج ، يجب أن تشاهد بالتأكيد شخصًا متخصصًا في مشكلات الخصوبة الأيضية. يمكن أن تساعدك مراجعة طبيب مختص في الحصول على صورة كاملة حول حالة جسمك. توجد بأجسامنا الدهون السيئة وجيدة والتخلص من الدهون الحشوية يمكن أن يكون ضارا.

لذلك، يرجى عدم اتباع أي حمية أو حل قبل استشارة طبيب مختص

لتحقيق التوازن بين مؤشر كتلة الجسم وتحسين الخصوبة يجب اجراء فحص مستويات الهرمونات الذي يمكن أخصائي الخصوبة قادرًا على تحديد مدى جاهزية جسدك للحمل. تساعد فحوصات الهرمونات في جسمك في تحديد ما ينقصه ، وما يجب تحسينه أو إضافته أو استخلاصه من عاداتك اليومية.

إذا كنت تعاني من بعض اضطرابات الأكل، فعليك التفكير في رؤية أخصائي. هذه النوع من الاضطرابات يتطلب المزيد من التابعة الطبية لمعالجة هذه الاضطرابات.

بعض النصائح من أخصائي الخصوبة في يوروكير

لا يمكن أن يكون وزنك ومؤشر كتلة جسمك السببان الوحيدان لانخفاض خصوبتك. العمر والعديد من العوامل الأخرى تؤثر على خصوبتك أيضًا. ولكن، عند التخطيط للحمل، كل تفصيل يكون مهما!

السمنة وزيادة الدهون في الجسم يسببان مشاكل لكل شخص. كما يمكن أن تؤديان الى الاصابة بمشاكل صحية إضافية تضعف جسمك وتسبب صعوبات عند الحمل. لذلك، يوصي أخصائيو الخصوبة بتغيير نمط حياتك للحفاظ على خصوبتك بشكل طبيعي.

دعونا نلقي نظرة على النصائح.

خفض مستوى التوتر وتجنب تطور اضطرابات الأكل

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر إلى اضطرابات كتلة الجسم وأمراض اضطرابات الأكل. يسبب التوتو لبعض الأشخاص تناول كميات أكبر من الأطعمة مما يتسبب في زيادة وزنك بطريقة غير صحية وسريعة

في حين يسبب التوتر لدى البعض الآخر الى نوع آخر من اضطرابات الأكل والتي تتمثل في عدم الأكل مثل مرض فقدان الشهية أو الشره المرضي. هذان المرضان يعرضان جسمك لسوء التغذية والتي يصعب إعادة التوازن لجسمك. ان انقطاع الأكل يتطلب الكثير من الجهد والوقت لعلاجه وهو ما يسبب في تأخير الحمل.

كما نعلم جميعًا، أن الخصوبة للأسف لها “تاريخ انتهاء الصلاحية”.

ممارسةالرياضة أو التأمل لتحسين صحتك النفسية والانجابية

تساعد اليوغا في التخفيف من نسبة التوتر، وتحقيق التوازن الجسدي والنفسي. هذه الرياضة / تقنية التأمل معتدلة، ولا تسبب اجهاد بدني.

سيستفيد جسمك وعقلك كثيرًا من ممارسة اليوغا.

أضيفي الأطعمة التي تعزز خصوبتك في وجباتك اليومية

إن اتباع نظام غذائي فيه الأطعمة التي تعزز من الخصوبة لن يساعد فقط في تعديل وزنك ومؤشر كتلة جسمك، ولكن أيضًا في موازنة غذائك وبالتالي دعم نظامك التناسلي.

كل هذه الأطعمة تساعد في إزالة السموم من جسمك، وتحسين صحتك العامة (ليس فقط الصحة الإنجابية) كما تساعدك في المحافظة على ليقتك وإيجابيًا. يمكن أن يحسن صحتك العقلية أيضًا ويساعد جسمك على حسن التعامل عند التوتر

لذا ، لن تخسر شيئًا إذا بدأت في اضافتها أكلك اليومي.

هل ترغب في مناقشة فرص نجاح حملك مع أفضل أخصائي خصوبة في قبرص؟

الطريقة سهلة جدا. يضع مركز يوروكير على ذمتكم فريق مختص لتقلي أسئلتكم واتصالاتكم على صفحاتنا بمواقع التواصل الاجتماعي وعلى عين المكان في مركزنا الموجود بقبرص. هدفنا هو أن نكون قريبين من مرضانا مهما اختلفت الظروف. لا تردد في حجز استشارة مجانية لمناقشة حالتك مع فريق الدعم بمركزنا، نحن هنا  لسماع قصتك ومساعدتك في تحقيق حلم الحمل!

المصادر:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-and-obesity/art-20044409

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/weight-loss-before-pregnancy/faq-20380882

https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]